Dein Geist ist ein sehr mächtiges Werkzeug, und wenn Du ihn während der Wehen zu Deinem Vorteil einsetzt, kannst Du das Beste aus Deiner Erfahrung herausholen. Die Verwendung von Visualisierungstechniken kann die Angst verringern und Spannungen lösen, was die Entspannung fördern und wiederum die Schmerzen lindern kann. Visualisierung ist eine Technik, mit der Frauen die Wehen und Entbindung handhaben können. Viele Geburtshelfer unterrichten Visualisierung, um Frauen zu helfen, sich zu entspannen und Angst und Schmerz während der Wehen zu reduzieren.Die Visualisierung der Phasen der Wehen kann Dich stärken und Dich als aktiven Teilnehmer an der Geburtserfahrung fühlen lassen – die Wehen passieren Dir nicht nur, Du hilfst dabei mit und unternimmst positive Schritte, um Dein Baby zur Welt zu bringen. Vielleicht möchtest Du Dir vorstellen, wie Dein Gebärmutterhals weicher wird und sich öffnet, Dein Körper sich verändert, um Dein Baby zu leiten, und wie Dein Baby in den Geburtskanal hinabgeht und schließlich herauskommt, um Dir zu begegnen.