Eins der besten Dinge, die Du tun kannst, um mit Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft umzugehen, ist das Einrichten guter Schlafgewohnheiten. Versuche zunächst, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Beginne Deine Routine mit etwas Entspannendem, um herunterzufahren. Vermeide mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen Zeit vor dem Bildschirm. Blaues Licht vom Fernseher, dem Handy oder Tablet kann sich auf den Tag-Nachtrhythmus Deines Körpers auswirken. Versuche stattdessen, ein Buch zu lesen. Ein beruhigendes Bad kann Dich auch schläfrig machen. Achte nur darauf, dass die Temperatur nicht zu hoch ist, um Dein sich entwickelndes Baby zu schützen. Dies ist besonders wichtig während der frühen Schwangerschaft.